200克米饭的热量是多少千卡

200克米饭的热量约232千卡。

米饭属于谷类食物，是生活中常见的主食。从营养学角度出发，100克米饭的热量是116千卡，所以200克米饭的热量大约是232千卡左右，热量并不算高。200克的米饭中大约还含有5.2%蛋白质、0.6%膳食纤维素、51.8%碳水化合物、14毫克钙等营养物质。

一般情况下，大多数人都能适量吃米饭，可以为身体提供能量，补充所含有的营养物质，维持机体正常的生理功能。

日常生活中，需要合理安排膳食，保证各种营养物质摄入充足。糖尿病患者需要控制米饭的摄入量。