运动时能喝冰镇饮料吗

运动时不建议喝冰镇饮料，因为冰镇饮料可能导致胃肠不适、加重心脏负担等问题。

1、胃肠不适：运动时，喝冰镇饮料会使胃肠道的血管收缩，减少血流，容易引发胃肠不适。

2、加重心脏负担：冰镇饮料进入体内后，心脏需要加大工作量，将冰镇饮料中的热量消耗掉，以维持体温稳定。这会增加心脏的负担，对于有心脏病风险的人群尤其不利。

建议运动时选择室温或稍微冷一点的水来补充水分，避免喝冰镇饮料。同时，要保持适量、适时的饮水，以保持身体的水分平衡。