便秘时吃什么水果最好

便秘时食用富含纤维的水果有助于缓解症状，如苹果、香蕉、橙子、木瓜等。

1、苹果：富含果胶和膳食纤维，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。

2、香蕉：富含纤维素，能增加粪便体积，软化大便，有助于排便。

3、橙子：含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于软化大便，促进肠道蠕动。

需要注意的是，食物仅起到辅助缓解便秘的作用，不能取代药物的作用。

同时，保持良好的生活习惯对改善便秘同样重要。如养成定时排便的习惯，适当增加运动量等。如果便秘症状持续严重，建议寻求医生建议，进行针对性治疗。