16岁的女孩体重过轻怎么办

16岁女孩体重过轻的情况可能是精神压力过大、营养不良、甲状腺功能亢进症等情况引起的，可以通过合理饮食和适当运动来进行调整，包括摄入营养均衡的饮食、增加蛋白质的摄入、定时定量吃饭、适当增加运动量等。

1、摄入营养均衡的饮食：在日常饮食中，需要保证摄入充足的蔬菜、水果、全谷物和奶制品，同时要保证足够的蛋白质和热量的摄入，如鱼、肉、禽、蛋等。

2、增加蛋白质的摄入：蛋白质可以帮助身体制造肌肉，所以在饮食中需要保证足够的蛋白质摄入，可以选择鱼、肉、禽、蛋、奶制品等富含蛋白质的食物。

3、定时定量吃饭：遵守每日三餐定时定量的习惯，每餐都要保证充足的食物摄入，避免饿了再吃、饱了再停的饮食方式，以防止摄入过多或过少的热量。

4、适当增加运动量：适当的运动可以帮助提高食欲，同时也可以帮助增加肌肉，提高体重。可以选择适合自己的运动，如游泳、跑步、健身等。

在调整饮食和运动习惯的同时，也需要定期监测体重变化，如果长时间体重没有明显改善，或者出现了其他健康问题，可能是恶性疾病、结核等消耗性疾病导致的，应及时就医。