如何判断自己睡觉打不打呼噜

判断自己是否睡觉打呼噜的最好方法是询问身边的人或者录音。

通常，当人们处于深度睡眠状态时，呼吸肌肉会变得松弛，导致往返流动的空气产生振动，从而出现呼噜。但并不是每个人都打呼噜，这通常取决于气道结构和肌肉的松紧。因此，无法根据个人偏好或体型确定是否打呼噜。

很多人在睡觉时持续打鼾可能是因为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。这种情况下，呼吸在睡眠期间会短暂停止，因此需要立即就医。

此外，抽烟，饮酒以及使用镇静剂等物质也可能导致打呼噜的问题加重。

如果呼吸问题严重到影响您的睡眠质量，建议立即咨询医生。可能的治疗包括睡眠口罩，颌垫等装置，甚至是手术。