吃零食会影响身高发育吗

适量吃零食不会有影响，大量吃粮食可能会影响身高发育，因素包括营养素摄入不均衡、影响食欲和导致肥胖。

1、营养素摄入不均衡：零食往往缺乏足够的营养素，过多摄入零食可能导致钙、磷、锌等矿物质摄入不足，这些矿物质对骨骼发育和生长激素的合成有重要作用。

2、影响食欲：吃零食容易让人在正餐时没有食欲，从而影响正常的营养摄入，对身高发育产生不良影响。

3、导致肥胖：零食中往往含有较高的糖、油脂和热量，过量摄入容易导致肥胖。肥胖可能影响生长激素的分泌和作用，从而影响身高发育。

要保证身高发育，应保持均衡的饮食，多摄入含有钙、磷、锌等矿物质的食物，如奶制品、瘦肉、蔬菜、豆类等。此外，保持良好的作息、加强锻炼，也有助于身高发育。如有疑虑，可咨询专业医生。