人老化会导致身高缩水多少

随着年龄的增长，身高可能会出现一定程度的缩水，通常范围在1-10厘米不等。

身高缩水的原因主要与椎间盘退化、骨密度减少、肌肉松弛等因素有关。椎间盘是位于脊椎骨之间的纤维软骨组织，随着年龄的增长，椎间盘逐渐变薄，导致脊椎之间的距离减小，从而影响到身高。

此外，骨密度的减少也会导致骨骼变薄，使得身高略有缩水。同时，肌肉松弛会使得脊柱支撑力减弱，进一步影响身高。

为减缓身高缩水的速度，可以通过保持良好的生活习惯和饮食结构，增加锻炼，改善姿势等方式来维护骨骼和肌肉的健康。

如果身高缩水严重，请及时就医。