不熬夜仍掉发严重的解决方法

不熬夜仍掉发严重的解决方法包括调整饮食、保持心情舒畅、选择合适的洗护产品、避免头发受损。

1、调整饮食：饮食对头发的生长和健康有很大影响，需要摄取富含蛋白质、锌、铁、硒等营养素的食物，如瘦肉、鱼、豆类、奶制品、坚果等，以保证头发生长所需的营养供应。

2、保持心情舒畅：情绪因素也可能导致掉发，如长期焦虑、抑郁等。保持心情舒畅，可尝试运动、瑜伽、冥想等方法，调节情绪，减轻心理压力。

3、选择合适的洗护产品：使用合适的洗发水和护发素，避免使用含有硫酸盐等刺激性成分的洗发水，以减少头皮和头发的损伤。同时，不要过度清洗头发，一般每2-3天洗一次头发即可。

4、避免头发受损：减少烫发、染发等化学处理，避免长时间暴露在阳光下，减少使用吹风机、电卷棒等高温工具，避免过紧的发型，以减少头发的损伤。

如果经过以上方法仍然无法解决掉发问题，建议及时就医，以排除患有脱发病、内分泌失调、皮肤病等疾病的可能。医生会根据具体情况开具针对性的治疗方案。