生病期间如何通过饮食增强免疫力

增强免疫力主要通过改善生活习惯和调整饮食结构。一般建议调整饮食习惯，保持营养均衡；适量补充蛋白质、维生素等营养物质。

对于饮食方面，保持营养均衡是关键。尽量选择新鲜、多样化的食物，尤其是蔬菜、水果、全谷类和富含蛋白质的食物。此外，适量摄入维生素和矿物质也有助于增强免疫力。

特别是维生素A、C、E和B族维生素，以及锌、硒等微量元素，它们对免疫系统的正常运作至关重要。