维生素c能补充钙质吗

维生素C不能直接补充钙质。

维生素C是一种水溶性维生素，对于人体健康非常重要，有助于促进免疫系统健康、促进伤口愈合、促进铁的吸收等。虽然维生素C对于骨骼健康也有一定的益处，但它并不能直接补充钙质。

钙是人体内最重要的矿物质之一，对于骨骼健康至关重要。如果身体缺乏钙质，可能会导致骨质疏松、骨折等问题。

要补充钙质，可以摄入富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，豆腐、豆浆等豆制品，以及绿叶蔬菜、坚果等。此外，还可以通过服用钙补充剂来达到补钙的目的。

需要注意的是，补充钙质的同时也要注意维生素D的摄入，维生素D有助于促进钙的吸收和利用。