空腹血糖7.3如何恢复正常

如果空腹血糖为7.3mmol/L，高于正常范围，可能是糖尿病或糖尿病前期，可以通过生活方式干预或药物治疗来降低血糖。以下是一些可能有用的建议：

1、改变饮食习惯：尽量避免食用高糖、高脂、高盐的食物，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质等健康食品。

2、增加运动量：适当的锻炼可以帮助降低血糖水平，可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动。

3、控制体重：如果超重或肥胖，减轻体重可以帮助降低血糖水平。

4、药物治疗：如果通过生活方式干预无法将血糖控制在正常范围内，可能需要药物治疗。常用的降糖药物包括胰岛素、二甲双胍、格列本脲等，需要在医生的指导下使用。

5、定期监测血糖：定期监测血糖水平可以帮助了解血糖控制情况，及时调整治疗方案。

需要注意的是，每个人的情况都不同，最好在医生的指导下制定个性化的治疗方案。