酸奶和普通牛奶哪个更健康
问题描述:请问酸奶和普通牛奶哪个更健康?
发布于2022-05-12・浏览1721次
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酸奶和普通牛奶都是健康的饮品,但它们的营养成分和对健康的益处略有不同。
酸奶是经过发酵的牛奶,发酵过程中,牛奶中的乳糖会被分解为乳酸,使酸奶更容易被人体消化吸收。此外,酸奶中还含有丰富的益生菌,有助于改善肠道健康,提高免疫力。
普通牛奶则含有更高的蛋白质、钙和其他营养成分,对骨骼健康和肌肉生长都有很好的促进作用。
总的来说,酸奶和普通牛奶都是健康的饮品,可以根据个人口味和需求选择。如果你有乳糖不耐受的问题,可以选择酸奶,如果你需要更多的蛋白质和钙,可以选择普通牛奶。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。