燃脂心率计算器的作用

燃脂心率计算器的主要作用是根据个体年龄计算出燃脂的最佳心率范围，以保证一定的活动量、促进脂肪的消耗，活化脂解酶，使储存在脂肪细胞组织里的脂肪分解。燃脂心率计算器还能为有特殊疾病患者提供减低运动强度的参考，以免诱发疾病的急性发作。

首先，燃脂心率计算器需要根据年龄来计算最大心率，一般为最大心率的65%-85%，其中最大心率为220减去年龄。这样的计算方式可以帮助个体根据自身年龄情况确定燃脂的最佳心率范围。

其次，燃脂心率需要保持在30分钟以上，才能达到有效的燃脂作用。每次运动持续的时间以40-50分钟为适合。这是因为只有保持在燃脂心率运动一定时间以上，才能活化脂解酶，促进脂肪的消耗。

最后，对于有冠心病、脑血管病、糖尿病的患者，燃脂心率计算器可以提供适当减低运动强度的参考，以免诱发疾病的急性发作。这样，这些特殊群体也能在安全的范围内进行有效的燃脂运动。