长期摄取叶黄素有哪些益处

长期摄取叶黄素主要有以下几个方面的益处：保护视力、降低慢性疾病的风险、改善认知功能、保护皮肤。各方面的具体表现如下：

1、保护视力：叶黄素主要适用于视力易疲劳者。对于长时间使用电子产品、屈光不正等人群，他们易出现视觉疲劳，如眼胀、眼痛、眼干、流泪、眼痒等。叶黄素可以缓解这些症状。

2、可能降低慢性疾病的风险：大量研究已证实叶黄素对心血管疾病、肿瘤、糖尿病、老年痴呆等有影响。叶黄素可以通过抗氧化作用抑制LDL-C的脂质过氧化，延缓动脉斑块的形成，预防动脉粥样硬化，降低其他动脉性心血管疾病发生的概率。

叶黄素可以抑制肿瘤，机制主要包括抗氧化活性、免疫活性调节、抑制肿瘤血管增生和细胞的增殖，促进瘤细胞分化，降低其恶性程度。

3、改善认知功能：临床研究显示，叶黄素联合二十二碳六烯酸可以提高部分老年人群的记忆力，以及改善认知功能。

4、保护皮肤：动物研究发现，叶黄素通过抗氧化作用，可以减轻紫外线对皮肤的氧化损伤。

以上的效果均需要长期摄取叶黄素才能得到，同时摄取量也需要适中，过量摄取可能会产生不良反应。