血脂高的人适合吃什么食物

血脂高的人适合吃富含膳食纤维、脂肪含量较低的食物以及坚果。

富含膳食纤维的食物：有许多富含膳食纤维的食物，尤其是一些粗粮，如小米、玉米、荞麦、大麦、燕麦，这样的谷物，其次是蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜这些蔬菜膳食纤维的来源也是很丰富。水果，比如苹果、香蕉、橘子桃子里面膳食纤维含量也是比较丰富的。

脂肪含量低的食物：豆类作物、豆制品及奶类制品的脂肪含量比较低。海鲜类的食物的脂肪含量比较低，包括虾、龙利鱼、比目鱼等，脂肪含量较低，但富含蛋白质、维生素、钙类矿物质等各种营养物质，适量食用海鲜有助于健康。

坚果：核桃、花生、开心果、榛子等，需要注意的是，对坚果过敏的血脂高人群，不宜食用坚果。

血脂高的人日常还需要维持合理的生活方式，多进行运动。