每日摄入一万单位维生素D合理吗

根据中国居民膳食指南，成年人每天维生素D的推荐摄入量为400IU（10微克）。对于65岁及以上老年人，推荐摄入量为600IU（15微克）。

因此，每天摄入1万单位维生素D是不合理的，长期摄入过量维生素D可能导致中毒，引起高钙血症、高钙尿症、肾结石等不良反应。

在日常生活中，我们应该通过适当的阳光照射、饮食摄入等途径来获取维生素D，而不是依赖于大量补充剂。如果需要补充维生素D，应该在医生的指导下进行。