早餐是饮用五谷粉好还是牛奶好

早餐时饮用五谷粉和牛奶都有其优点和适用人群，因此无法简单地回答哪个更好。

五谷粉通常是由多种谷物和豆类混合而成，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于增加饱腹感和保持血糖稳定。对于需要控制血糖、增加膳食纤维摄入量的人群，如糖尿病患者、便秘患者等，早餐时饮用五谷粉是一个不错的选择。

牛奶则是一种富含蛋白质、钙和维生素D的营养食品，对于需要补充钙质、增加蛋白质摄入量的人群，如老年人、孕妇、生长发育中的青少年等，早餐时饮用牛奶是一个不错的选择。

总之，早餐时饮用五谷粉还是牛奶，应该根据个人的饮食习惯、健康状况和营养需求来决定。建议在选择早餐食品时，注重营养均衡，适量摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养素。