减肥期间可以摄入柑橘和橙子吗

在减肥期间，可以适量摄入柑橘和橙子。

柑橘和橙子是富含维生素和矿物质的水果，如维生素C、叶酸、钾等，这些营养素对身体健康非常重要。此外，柑橘和橙子含有丰富的纤维素，可以增加饱腹感，有助于减少摄入其他高热量食物的数量。

然而，需要注意的是，柑橘和橙子含有较高的糖分，过量摄入可能会导致体重增加。建议在减肥期间，适量摄入柑橘和橙子，并注意饮食的均衡和多样性，以达到更好的减肥效果。