什么时间服用钙片有助于身高增长

钙是骨骼生长所必需的营养素之一，服用钙片有助于身高增长，但应在医生指导下合理补充。

钙是人体内最丰富的矿物质，参与骨的形成、血液凝固等。骨骼生长需要不断地吸收钙，以维持骨的代谢平衡。

一般来说，身高增长的高峰期在青春期，一般女孩在11～17岁，男孩在13～19岁。在这个时期，适量补充钙剂，对身高增长有一定帮助。

但需要注意的是，钙剂的补充需要合理、适量，过度补钙可能会导致高钙血症、肾结石等并发症。此外，影响身高增长的因素还有很多，如遗传、营养、运动等，不能仅依赖钙剂补充。

因此，建议在医生的指导下，根据个体情况，合理补充钙剂，并注意均衡饮食、适当运动、保证充足睡眠等，以促进身高增长。