薯类食物有助于减肥吗

薯类食物是碳水化合物的主要来源之一，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。然而，如果摄入量过多，薯类食物也可能导致体重增加。

要想成功减肥，需要控制总热量的摄入，适量增加膳食纤维、蛋白质和健康脂肪的摄入，同时减少高糖、高脂肪、高盐的食物摄入。

因此，在减肥期间，可以适量食用薯类食物，但要注意控制摄入量，并与其他营养丰富的食物搭配食用，以达到营养均衡的目的。另外，还需要注意增加运动量，保持健康的生活方式。