燕麦与黑米能同时摄入吗

燕麦和黑米可以同时食用，但需要注意适量摄入。

燕麦和黑米都是健康营养的食材，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，可以为身体提供多种营养物质。燕麦和黑米的营养成分并不冲突，同时食用不会产生有害物质，因此可以同时食用。

但是，过量摄入燕麦和黑米可能会导致胃肠道不适，如腹胀、腹痛等。因此，建议适量摄入，并且在饮食中保持营养均衡，搭配其他蔬菜、水果、肉类等食材，以保证身体摄入充足的营养。