骑自行车后手肘疼痛的应对方法是什么

如果在骑自行车后出现手肘疼痛，可以尝试通过休息、冰敷、药物治疗、物理治疗等方法缓解症状。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以确定确切病因并进行相应的治疗。

1、休息：肘部疼痛时，首先要做的就是休息，避免过度使用肘部，让肘部得到充分的休息和恢复。

2、冰敷：在肘部疼痛的部位进行冰敷，可以帮助减轻疼痛和肿胀。每次冰敷15～20分钟，每天可以进行多次。

3、药物治疗：可以使用一些非处方药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解肘部疼痛。

4、物理治疗：如果肘部疼痛持续时间较长，可以考虑进行物理治疗，如超短波、红外线等，以缓解疼痛和促进恢复。

5、调整骑车姿势：检查骑车姿势是否正确，特别是手肘的位置和用力方式。确保手肘不要过度弯曲或伸直，同时避免用力过猛。

需要注意的是，如果肘部疼痛持续时间较长或加重，建议及时就医，以确定确切病因并进行相应的治疗。