跑步冲击后腰部疼痛该怎么办

跑步冲击后腰部疼痛可能是由于肌肉拉伤、腰肌劳损或腰椎间盘突出症等原因引起的，可以根据具体情况选择休息、药物治疗、物理治疗等方法缓解。

1、肌肉拉伤：跑步过程中，由于肌肉的猛烈收缩或过度拉伸，可能导致肌肉拉伤，引起腰部疼痛。首先需要停止跑步，进行休息。可以在拉伤的部位进行冷敷或冰敷，以缓解疼痛和肿胀。必要时可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

2、腰肌劳损：如果长时间进行跑步运动，可能会导致腰肌劳损，引起腰部疼痛。可以通过休息、热敷、按摩等方式缓解症状。还可以口服非甾体类抗炎药，如塞来昔布、依托考昔等。

3、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症患者在跑步冲击时，由于椎间盘受到挤压，可能会导致腰部疼痛。建议在急性期卧床休息，减少活动。可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛症状。还可以进行物理治疗，如超短波、红外线照射等。

如果跑步冲击后腰部疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。