脸部一侧凹陷应如何自我矫正

脸部一侧凹陷可能与咀嚼习惯、睡姿等有关，也可能是颌骨发育不良或其他原因引起。如果是不良习惯引起，可以通过改变咀嚼方式、调整睡姿等方法自我矫正；如果是颌骨发育不良等原因引起，可能需要手术治疗。

1、改变咀嚼方式：如果长期用一侧牙齿咀嚼食物，可能会导致一侧咬肌过于发达，而另一侧咬肌萎缩，从而出现脸部一侧凹陷的情况。可以有意用另一侧牙齿咀嚼，锻炼萎缩一侧咬肌，改善脸部凹陷的情况。

2、调整睡姿：如果长期保持侧卧的睡姿，可能会导致一侧脸部受到压迫，出现凹陷的情况。可以有意调整睡姿，避免长时间压迫一侧脸部，以改善脸部凹陷的情况。

3、手术治疗：如果脸部一侧凹陷是颌骨发育不良、骨折、肿瘤等原因引起，自我矫正往往效果不佳，可能需要手术治疗。

需要注意的是，脸部一侧凹陷还可能是其他原因引起，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。