站立与坐着哪种状态下腰椎受力更大

站立位与坐位时腰椎受力有所不同，站立位时腰椎受力比坐位时更大。

站立时，身体的重量通过腰椎向下传递到下肢，腰椎间盘和小关节承受的压力较大。特别是在弯腰或搬运重物时，腰椎的受力会进一步增加。

坐位时，身体的重量通过坐骨结节向下传递，腰椎间盘和小关节承受的压力比站立位时小。然而，长时间坐着也会对腰椎产生不良影响，因为坐着时腰椎缺乏足够的支撑，容易导致腰椎变形和慢性损伤。

因此，为了减轻腰椎的压力，建议避免长时间保持同一姿势，经常变换体位，并在必要时使用靠垫或腰垫等支撑物。同时，保持正确的坐姿和站姿，避免过度弯腰或负重，也有助于减少腰椎受力。