10岁儿童的合适睡眠时间是多少

10岁儿童合适的睡眠时间是9-11小时，但这可能因个体差异而有所不同。

美国睡眠基金会建议，10岁儿童每天应睡9-11小时，以确保身体和大脑得到充分休息和恢复。然而，不同的孩子可能需要不同的睡眠时间，这取决于他们的基因、生活方式和环境因素。

一些孩子可能需要更长的睡眠时间，而另一些孩子可能只需要较短的睡眠时间就能保持健康。如果您的孩子在白天感到疲倦或注意力不集中，可能表明他们需要更多的睡眠。

重要的是要确保孩子的睡眠质量良好，这意味着他们的卧室应该是安静、黑暗和舒适的，并且他们应该在睡前避免使用电子设备。