脚扭伤应用热水还是凉水敷

脚扭伤后，应根据扭伤的时间选择热敷或冷敷。

1、受伤72小时内：脚扭伤后的72小时内，应进行冷敷。因为此时脚部扭伤部位毛细血管破裂，会有肿胀、疼痛、出血等症状。此时进行冷敷，可以使毛细血管收缩，减少出血，从而减轻肿胀和疼痛。

2、受伤72小时后：受伤72小时后，可以进行热敷。此时肿胀和出血已经基本停止，热敷可以促进血液循环，帮助缓解疼痛和消肿。

需要注意的是，如果脚扭伤后疼痛严重、出现明显畸形或活动受限等症状，应及时就医，以排除骨折或韧带撕裂等严重情况。