饿时总感到难受是什么原因

饿时感到难受可能是由低血糖、胃酸分泌增加、饥饿激素影响等原因引起。

1、低血糖：长时间不进食会导致血糖降低，身体无法获得足够的能量供应，从而引发头晕、乏力、心慌等不适症状。

2、胃酸分泌增加：当胃内长时间没有食物时，胃酸会刺激胃黏膜，引发胃部不适、疼痛或恶心等症状。

3、饥饿激素影响：饥饿时，胃肠道激素、胰岛素、糖皮质激素等激素水平会发生变化，可能导致心慌、焦虑等心理不适。

要缓解饿时的难受感，建议保持规律的饮食习惯，避免长时间空腹，可以适当摄入低糖、低脂、高纤维的食物，如全麦面包、水果、蔬菜等，以维持血糖稳定。如症状持续严重，请及时就医。