身体素质差应选择哪些食物来进行补充

身体素质差的人应该选择营养丰富、易消化吸收的食物进行补充，这些食物包括富含蛋白质的食物、富含维生素和矿物质的食物、富含膳食纤维的食物。

1、富含蛋白质的食物：蛋白质是生命活动的基础，对身体的生长发育和组织修复有重要作用。富含蛋白质的食物包括鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品等。

2、富含维生素和矿物质的食物：维生素和矿物质对于身体的新陈代谢和机能维持有着重要的作用。富含维生素和矿物质的食物包括新鲜蔬菜、水果、坚果等。

3、富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以增强肠道蠕动，有助于消化和排便，可以选择粗粮、瓜果蔬菜等。

除此之外，身体素质差的人还需要注意饮食的均衡和多样性，同时也需要注意饮食的清淡，避免食物过于油腻。但是饮食仅仅能够提供营养，身体素质差，需要就医，检查具体的原因。