8岁孩子合适的饭量应是多少

8岁孩子的饭量因人而异，没有一个统一的标准。通常情况下，8岁孩子每餐吃饱后，能保持3-4小时不饿即可。以下是一些关于8岁孩子饭量的建议：

1、主食：每餐1-2碗米饭或面条，保证足够的碳水化合物摄入。

2、蔬菜：每天吃300-500克蔬菜，尤其是深色蔬菜，如菠菜、空心菜、西兰花等，以补充各种维生素和矿物质。

3、肉类：每天吃150-200克肉类，可以选择瘦猪肉、牛肉、鸡肉等，以补充蛋白质和微量元素。

4、水果：每天吃200-350克水果，可以选择苹果、香蕉、橙子等，以补充维生素和纤维素。

5、奶制品：每天喝300毫升牛奶或其他奶制品，以补充钙质和其他营养素。

需要注意的是，孩子的饭量会因年龄、性别、体重、运动量等因素而有所不同。家长应该根据孩子的具体情况，合理安排饮食，保证孩子摄入充足的营养，同时避免过度饮食导致肥胖等问题。如果孩子出现异常饭量或食欲不振的情况，建议及时咨询医生。