为什么在跪姿俯卧撑后会出现腰疼

做跪姿俯卧撑后出现腰疼，可能是由于姿势不正确、腰背肌力量不足、腰部本身存在疾患等原因引起。

1、姿势不正确：跪姿俯卧撑动作不正确或过度用力，会导致腰部肌肉和韧带受到过度牵拉或压力增加，从而引起腰疼。如俯卧撑时塌腰或腰部过度前屈，会增加腰椎的压力和负担，容易引起腰疼。

2、腰背肌力量不足：平时缺少锻炼，腰背肌力量不足，会影响脊柱的稳定性。在进行跪姿俯卧撑时，由于腰背肌力量不足，容易导致腰部过度弯曲或扭曲，从而引起腰疼。

3、腰部本身存在疾患：如果腰部本身存在疾患，如腰肌劳损、腰椎间盘突出症等，进行跪姿俯卧撑时可能会加重腰部的负担，引起腰疼。

如果在进行跪姿俯卧撑后出现腰疼，建议及时休息，并适当进行腰部按摩和热敷，以缓解疼痛。

如果腰疼严重或持续时间较长，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。