持续三个月的双侧小腿外侧酸胀疼如何缓解

持续三个月的双侧小腿外侧酸胀疼可能是由肌肉疲劳、腰椎间盘突出症、血管疾病等引起，需要根据具体病因进行治疗，包括休息、物理治疗、药物治疗等。

1、肌肉疲劳：过度运动、长时间站立或坐着可能导致小腿肌肉疲劳，从而引起酸胀疼痛。要缓解这种情况，建议减少运动量、避免长时间站立或坐着，并适当进行按摩和拉伸。

2、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出可能压迫神经根，导致小腿外侧酸胀疼。可以通过休息、物理治疗，如热敷、按摩、腰椎牵引等，药物治疗，如布洛芬、塞来昔布等来缓解症状。

3、血管疾病：如下肢静脉曲张、深静脉血栓等血管疾病可能引起小腿酸胀疼。患者可以穿弹力袜、遵医嘱口服地奥司明、利伐沙班等药物改善血液循环，缓解症状。

持续三个月的双侧小腿外侧酸胀疼还可能是其他原因，如局部感染、骨质疏松、肿瘤等，建议及时就诊，明确病因，遵医嘱治疗。