在哪个年龄阶段开始可以摄取大豆异黄酮

大豆异黄酮是一种植物雌激素，对人体健康有一定益处，可以帮助调节人体雌激素水平、改善更年期症状、降低乳腺癌和子宫内膜癌的风险等。然而，对于何时可以开始摄取大豆异黄酮，并没有一个明确的年龄阶段。

一般来说，成年人可以适量摄取大豆异黄酮，但对于儿童、青少年和孕妇等特殊人群，建议在医生的指导下进行。

需要注意的是，虽然大豆异黄酮对人体有益，但过量摄入可能会带来一些不良反应，如胃肠道不适、月经紊乱等。因此，在摄入大豆异黄酮时，应根据个人情况适量摄取，并注意观察身体反应，如有不适，应及时就医。