哺乳期可以吃刺身吗

哺乳期不建议食用刺身。

刺身是生的鱼肉，虽然新鲜的鱼肉富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，对哺乳期妈妈和宝宝的健康有好处，但生鱼片可能携带食源性寄生虫、细菌等病原体，这些病原体可能对母亲和婴儿的健康造成影响。

食源性寄生虫如鱼尾线虫、海虫病等，会引起消化道症状，如腹痛、腹泻、恶心呕吐等。细菌感染如沙门氏菌、副溶血性弧菌、李斯特菌等，可能导致发热、腹泻、腹痛等症状，严重时会出现败血症等。

这些情况可能会影响到母亲的身体健康，同时也会通过母乳传播到婴儿，危害宝宝的健康。

哺乳期可以选择营养丰富、熟的食物，以确保母亲和宝宝的健康。