在腹部训练后第二天肩膀疼痛怎么办

在进行腹部训练后第二天出现肩膀疼痛，可能与训练时姿势不正确、肌肉拉伤、肩周炎等有关，可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、休息：肩膀疼痛时，首先要停止引起疼痛的运动，尽量保持肩膀放松，避免过度活动，有利于缓解肩膀疼痛。

2、物理治疗：在肩膀疼痛的48小时内，可以使用冰袋对疼痛部位进行冰敷，有利于缓解疼痛和消肿。也可以使用超短波、红外线照射等物理治疗方法，促进局部血液循环，缓解肩膀疼痛。

3、药物治疗：如果肩膀疼痛较为严重，可以遵医嘱使用药物缓解疼痛，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

在进行腹部训练时，应注意姿势正确，避免过度用力。如果肩膀疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。