减肥期间跑步需不需要补钙

减肥期间跑步是否需要补钙取决于个人的饮食情况。如果每天的饮食能够提供足够的钙，那么就不需要额外补充。如果饮食中钙的摄入不足，那么可以考虑通过补钙来满足身体的需要。

钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，同时也参与肌肉的收缩和血液凝固过程。长期缺钙会导致骨质疏松、牙齿松动等问题。

对于成年人来说，每天需要摄入约800毫克的钙。如果是在减肥期间跑步，身体对钙的需求可能会增加。因此，建议在减肥期间，适当增加富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜等。

如果无法从食物中获得足够的钙，可以考虑服用钙补充剂。但请注意，不要过量服用，以免引起不良反应。最好在医生的指导下进行补充。