只饮水果汁不吃果肉有营养吗

只饮用水果汁不吃果肉是有营养的，但可能不如整个水果的营养丰富。

水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，榨汁后饮用可以摄取其中一部分营养。但是，在榨汁过程中，水果的果肉部分会被去除，从而损失了其中的膳食纤维和部分维生素、矿物质等营养成分。

此外，水果汁的血糖反应通常高于完整的水果，因此对于需要控制血糖或体重的人群，建议尽量食用整个水果，避免过多饮用水果汁。

综上所述，建议选择新鲜、有机的水果，尽量整个食用，避免榨汁后丢弃果肉。如果选择饮用水果汁，应该控制饮用量，并注意水果的种类和质量，以保证营养均衡和健康。