长高拉伸运动是早上练习好还是晚上练习好

身高的增长与多种因素有关，如遗传、营养、运动等，拉伸运动可以促进骨骼生长和肌肉放松，有助于长高，早上和晚上都可以进行拉伸运动，没有明显差别，但建议不要在餐后进行剧烈运动。

1、早上拉伸：早上进行拉伸运动有助于提高身体灵活性，促进血液循环，使人感觉更加清醒和精神。

2、晚上拉伸：晚上进行拉伸运动有助于放松身体和缓解压力，有助于改善睡眠质量。

无论早上还是晚上，进行拉伸运动都应该注意正确的姿势和方法，避免过度拉伸或剧烈运动，以免造成肌肉拉伤或其他运动损伤。同时，日常生活中还应该注意均衡饮食、保证充足的睡眠和适当的运动，以促进身高的增长。