糍米饭的热量是高吗
问题描述:请问糍米饭的热量是高吗?
发布于2022-07-10・浏览1774次
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一般情况下,糍米饭的热量相对较高,每100克糍米饭的热量约为130-150千卡,主要源于其主要成分糯米。
糯米是一种高热量、高碳水化合物的食物,每100克糯米的热量约为350千卡,碳水化合物含量高达78%左右。因此,与普通米饭相比,糍米饭的热量更高,摄入过多容易引起肥胖。
另外,糍米饭通常会加入一些馅料,如豆沙、枣泥等,这些馅料也含有一定的热量和糖分,也会增加糍米饭的热量。
需要注意的是,饮食中摄入的热量多少与个人的身体状况、活动量等因素有关。建议在控制总热量的前提下,合理搭配其他食物,保证营养均衡。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。