月经来潮前情绪不稳定如何控制

月经来潮前情绪不稳定是经前期综合征的表现，可以通过保持健康生活方式、调整心理状态、治疗原发疾病等方法改善。

1、保持健康生活方式：保证充足的睡眠、避免过度劳累、适当锻炼身体、戒烟戒酒、控制咖啡因和糖类的摄入等，有助于缓解经前期综合征的症状。

2、调整心理状态：通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。可以多与亲友交流，分享自己的感受，寻求支持和理解。

3、治疗原发疾病：如果情绪不稳定是由其他疾病引起的，如抑郁症、焦虑症等，应及时就医，进行相应的治疗。医生可能会根据具体情况给予心理治疗、药物治疗等。

如果经前期综合征症状严重影响到生活和工作，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。