适宜的枕头高度能更好的保护颈椎吗

是的，适宜的枕头高度有助于保护颈椎。

枕头是用于支撑颈部和头部的重要寝具。过高或过低的枕头都会对颈椎造成不良影响。

如果枕头过高，会使颈椎过度前屈，增加颈椎的压力，容易导致颈椎生理曲度变直、反弓，甚至引起颈椎不稳、椎间盘突出等疾病。

如果枕头过低，则会使颈椎过度后伸，椎管内的神经、血管等受到牵拉，容易引起颈部疼痛、头痛、头晕等症状。

因此，选择一个适宜的枕头高度对于保护颈椎非常重要。一般来说，枕头的高度应该与自己的拳头高度相当，这样可以在睡眠时保持颈椎的生理弯曲，减轻颈椎的压力，预防颈椎病的发生。同时，也可以选择专门针对颈椎保健的枕头，以更好地保护颈椎。