鱼油是空腹还是饭后吃

鱼油适合饭后吃或者随餐吃；不适合空腹吃。

鱼油是脂溶性物质，一般饭后吃或者随餐吃效果更好。这是因为食物中的脂肪可以促进鱼油的吸收，使鱼油达到最高的吸收率，有利于身体健康。

鱼油一般是从多脂鱼类中提取的油脂，其中富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸等多种不饱和脂肪酸，适量食用对人体有益。但是鱼油是一种保健品，不具备预防和治疗疾病的作用。

有肝脏疾病、对鱼类过敏的人群不适宜食用鱼油，鱼油会增加出血倾向，降低免疫系统活性，所以此类人群需要慎用鱼油。

在购买鱼油时，一定要认准正确的渠道和知名的品牌，并且在医生的指导下科学使用，以免出现副作用。