经常服用褪黑素片的危害是什么

经常服用褪黑素片可能会导致生物钟紊乱、日间嗜睡、头痛、胃肠不适等问题，但也有可能不会出现任何问题。在医生指导下适量服用通常没有危害，但每个人的体质和反应不同，影响程度也各不相同。

首先，生物钟紊乱是最常见的问题。褪黑素是调节人体生物钟的重要物质，过度摄入可能会打乱生物钟，导致睡眠障碍。

其次，日间嗜睡是褪黑素过量的一个常见症状。因为褪黑素主要在晚上分泌，有助于帮助我们入睡，如果在不适当的时间服用褪黑素，可能会导致白天嗜睡。

第三，一些人在服用褪黑素后可能会出现头痛的症状，这是因为褪黑素可能会影响血管的扩张和收缩，从而引发头痛。

最后，褪黑素也可能导致胃肠不适，如恶心、呕吐、腹泻等。这是因为褪黑素对胃肠道的影响，可能会改变肠道蠕动，导致胃肠道症状。

需要注意的是，以上问题并非每个人都会出现，具体还需看个人体质和反应。同时，如果有长期服用褪黑素的需求，应在医生指导下使用。