男性应该食用什么来增强抵抗力

男性不能单依赖食物增强抵抗力，在均衡饮食的基础上还需要适量运动，规律作息等，在食物上可以食用富含维生素C、锌、蛋白质等营养物质的食物。

1、富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、甜椒、西兰花、菠菜等。

2、富含锌的食物，如贝类、瘦肉、豆类、坚果等。

3、富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、豆类、坚果等。

此外，男性还应该保持健康的生活方式，如适量运动、充足睡眠、减少压力等，以增强身体的抵抗力。如有相关需求应咨询专业营养师。