跖骨和趾骨折断后怎样恢复最好

跖骨和趾骨折断后的恢复，需要遵循正确的治疗、恢复和康复训练的步骤，同时也需要注意日常生活中的保护措施。具体包括休息、疼痛管理、恢复运动和骨骼定期检查四个方面。

1、休息：刚刚发生骨折时，首先需要进行休息，避免对骨折部位进行过多的压力和运动，以防止骨折的进一步恶化。

2、疼痛管理：骨折后可能会出现剧烈的疼痛，需要按照医生的指示使用合适的止痛药来控制疼痛。

3、恢复运动：在骨折初步愈合后，可以开始进行恢复运动。恢复运动可以帮助恢复脚部的力量和灵活性，但是要遵循医生或物理治疗师的指导，避免过度使用。

4、骨骼定期检查：在恢复期间，需要定期进行X光或者其他相关的检查，以监测骨折的恢复情况，确保骨折在正确的位置愈合。

在整个恢复过程中，应按照医生的建议，注意膳食平衡，确保摄入足够的蛋白质和矿物质，如钙和维生素D，这些都有助于骨折的愈合。同时，要避免吸烟和过量饮酒，因为这些都可能影响骨折的愈合。