儿童抵抗力差应如何食补

要提高儿童的抵抗力，可通过合理饮食、增强锻炼、充足休息和良好的生活习惯。食补方面，重点在于保证营养全面和均衡，提供充足的蛋白质、维生素和矿物质等。

1、提供充足的蛋白质：蛋白质是抵抗疾病的重要物质，儿童应摄入足够的蛋白质，如鱼、肉、鸡蛋、牛奶等。

2、保证足够的维生素和矿物质：儿童饮食中应含有丰富的维生素和矿物质，如水果、蔬菜、全谷类等食物，均衡膳食可以增强儿童的免疫力。

3、均衡饮食：儿童的饮食应保持多样化和均衡，每天需要各种类型的食物，包括蔬菜、水果、谷物、蛋白质和健康脂肪。

同时，保持充足的休息和规律的生活习惯也很重要。总的来说，提高儿童的抵抗力是一个全面的过程，需要从饮食、锻炼、休息和生活习惯等多方面进行调整和改善。