12岁身高较矮的小学生如何增高

12岁身高较矮的小学生增高的主要途径包括保证充足的营养、增加适量的运动、维持良好的生活习惯和睡眠。对于存在生长发育问题的儿童，还需要寻求专业医生的帮助进行检查和治疗。

1、保证充足的营养：身高的增长需要足够的营养支持，因此要保证摄入均衡的饮食，尤其是富含蛋白质、钙和维生素D的食物。这些营养物质对骨骼和肌肉的发育至关重要。

2、增加适量的运动：运动能刺激骨骼的生长和发育，特别是有利于增高的运动，如篮球、跳绳和游泳等。

3、维持良好的生活习惯和睡眠：良好的生活习惯和充足的睡眠对儿童的生长发育也非常重要。研究发现，生长激素主要在深度睡眠阶段分泌，因此保证足够的睡眠时间对增高有积极的作用。

4、寻求专业医生的帮助：如果儿童的生长发育存在问题，例如生长速度明显低于同龄儿童，或有遗传性矮小症等情况，应尽早寻求专业医生的帮助，进行相关检查和治疗。

增高是一个长期的过程，需要持之以恒的努力和正确的方法。同时，也要注意，每个人的生长发育速度和最终身高都有个体差异，和父母的遗传也密切相关，重要的是健康和自信。