暴食后是继续正常饮食还是采取碳水循环饮食法更好

暴食后，恢复正常饮食或者采取碳水循环饮食法，应该根据个体的身体状况和目标来决定。两者都有其利弊：恢复正常饮食可以维持身体的基础代谢，而碳水循环饮食法可能有助于短期内控制体重，但可能影响身体健康。

1、对于恢复正常饮食，它可以提供身体所需的各种营养素，有助于维持身体健康，但如果暴食后没有及时调整饮食习惯，可能会导致体重增加。

2、碳水循环饮食法，它通过控制碳水化合物的摄入，有可能在短期内帮助人们控制体重。然而，长期严格控制碳水化合物的摄入，可能会影响身体健康，可能会导致营养不均衡，影响体内的荷尔蒙平衡。

因此，暴食后应该如何调整饮食，需要根据个体的身体状况和目标来决定。无论选择哪种方式，都应该保证营养均衡，避免过度节食。同时，如果暴食成为常态，建议寻求专业的营养师或心理咨询师的帮助，寻找解决问题的方法。