有什么养生食谱可以补气血虚

气血虚弱可以选择食用羊血面、荷叶包鸡、莲房鱼包等养生食谱。

气血不足多因素体虚弱，或久病不愈、耗伤气血等造成，可以通过食疗进行调理。

1、羊血面：主要由鲜羊血、干面条等做成，其中羊血可补血，干面条可益气补虚、养心安神，合用具有益气补血的功效，可用于气血不足的调理。

2、荷叶包鸡：主要由仔鸡、豆腐皮、鲜荷叶、香菇、火腿等做成，其中仔鸡温中益气、补精填髓；豆腐皮益气；火腿和香菇补益脾胃，多种食材合用具有补益气血的功效，有利于调理气血不足，但外感余邪未清者暂不宜食用。

3、莲房鱼包：主要由莲房、鳜鱼等做成，其中鳜鱼可补气血、益脾胃，故本药膳具有补气血、益脾胃的功效，气血不足人群可用本药膳调理，但有实邪者应慎食。

一般来说，合理使用上述养生食谱有利于补气补血。但是，药膳功效弱起效慢，一般需要经常食用才可能看到效果，不能等同于药物。如有不适，还应去医院，遵医嘱服药治疗。