对低聚木糖的副作用与危害性的了解

低聚木糖的副作用主要表现为肠道不适和过敏反应，但大多数人能够安全地摄入。

由于低聚木糖是一种低聚糖，人体的消化系统无法完全分解吸收，大部分会在大肠被肠道菌群发酵分解，因此，过量摄入可能会引起腹胀、腹泻等肠道不适症状。

此外，有些人可能对低聚木糖产生过敏反应，症状包括皮疹、呼吸困难等。如果出现过敏症状，应立即停止摄入并寻求医疗帮助。

低聚木糖的摄入量应根据个体的健康状况和耐受程度进行调整。如果有任何不适，应立即停止摄入并寻求医生的建议。